¿Cómo tratar la ansiedad?

La ansiedad es una respuesta adaptativa a nivel físico y psicológico que nos permite afrontar situaciones novedosas. Sin embargo, cuando se cronifica y nos merma la calidad de vida, se empieza a convertir en un problema. De hecho, es uno de los trastornos más generalizados del momento. Muchas personas la están padeciendo o la han padecido en algún momento de su vida.

Tener una buena salud mental es fundamental si queremos disfrutar de una vida mucho más equilibrada y plena. No obstante, a veces debido a varios factores se puede perder este equilibrio y pueden hacer aparición cuadros de angustia e inquietud. Un buen acompañamiento puede ser necesario para afrontar la situación.

Síntomas que produce la ansiedad

La sintomatología que presenta es muy variada. Su nivel de afectación es tanto a nivel físico como psicológico. Lo que si podemos decir es que la persona que lo padece sufre mucho.

A nivel físico se puede tener una mayor sensación de nerviosismo que incluye falta de aire acompañada de sudoración, temblores, aumento del ritmo cardíaco, así como dificultades para conciliar el sueño. Además, también pueden aparecer problemas gastrointestinales.

A nivel psicológico se tienen dificultades para poder controlar las preocupaciones. También se tiene la sensación de un peligro inminente, lo que ocasiona mucha zozobra. Finalmente, el individuo acaba evitando las situaciones que generan ansiedad lo que puede mermar considerablemente su calidad de vida.

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Causas principales

Son varias las causas que pueden acabar originando un cuadro. Podemos encontrar desde enfermedades, así como la acumulación de preocupaciones entre otros. No obstante, a continuación, los detallamos en mayor profundidad:

• Problemas físicos como tener trastornos del corazón o diabetes.
• Enfermedades en la tiroides como el hipertiroidismo.
• Abstinencia del alcohol o medicamentos como las benzodiacepinas.
• Haber sufrido algún evento traumático como una separación o la muerte de un ser querido.
• Acumulación de estrés debido a un aumento de las preocupaciones como puede ser tener problemas en el trabajo o de salud, no llegar a fin de mes, conflictos con la familia, etc.
• Tener una personalidad propensa a sufrirla.
• Padecer otro tipo de trastornos  como la depresión.
• Tener familiares consanguíneos que la hayan sufrido, ya que puede ser hereditaria.
• Ser un consumidor habitual de alcohol o drogas.

Como podemos ver son varios los factores que pueden ocasionarlo. No obstante, sí que es muy importante acudir a un especialista si se detecta que los síntomas empiezan a empeorar, ya que el nivel de angustia y dolor emocional que se puede sufrir puede llegar a ser totalmente insoportable.

Terapia basada en la calidez y la comprensión

Un buen acompañamiento de las manos de un profesional es la mejor solución para poderla afrontar con garantías. En nuestro centro contamos con un equipo de psicólogos profesionales especializados en tratar toda clase de problemas emocionales.

Trabajamos en un entorno terapéutico lleno de empatía y aceptación plena. Queremos que la persona se sienta cómoda y pueda expresar con libertad todo lo que le preocupa. Utilizamos la escucha activa.

Además, ayudamos al paciente a aumentar su autoconocimiento. Esto le permite adquirir una mejor toma de consciencia de sus problemas y de cómo debe afrontarlos. Sin lugar a dudas esto posibilita un mayor desarrollo personal.

Empleamos diversas técnicas para suprimir la ansiedad. A través de pautas concretas y personalizadas a la vida de la persona, ayudamos a cambiar pensamientos que desencadenan la ansiedad como a cambiar situaciones patógenas que generan malestar. Y ello a través de terapias como la cognitivo-conductual, las de tercera generación, las de aceptación y compromiso, etc.

Si sufres de ansiedad no lo dudes y contacta con nosotros a través de whatsapp. Disponemos de un equipo multidisciplinar que te atenderá con la máxima calidez. Ofreceremos técnicas y pautas eficaces para el manejo y extinción de la ansiedad a través de un proceso terapéutico debidamente estructurado y con objetivos bien delimitados. Además, te ofrecemos una primera sesión informativa de forma totalmente gratuita