Justificación

Debido al ritmo frenético de nuestras vidas es importante que creemos un espacio en el que podamos desconectar la mente de todas nuestras preocupaciones y relajar nuestro cuerpo, para no ir acumulando tensión, ya que esto muchas veces puede derivar en dolencias físicas y malestar.

También contribuye a nuestra salud tener la mente en el momento presente, aprender a centrar nuestra atención en lo que estemos haciendo a cada instante, vaciándola de todo lo demás, de las rumiaciones del pasado y de las anticipaciones y preocupaciones del futuro.