A continuación te presentamos algunas preguntas de reflexión para identificar una posible Dependencia Emocional. Estas preguntas han sido elaboradas por nuestra directora, Paz de Roda, experta en relaciones afectivas (terapia de pareja, celos patológicos, dependencia emocional y ruptura sentimental) y en trastornos de ansiedad.
1, Para ti tener una relación de pareja es una motivación principal entre tus metas vitales
2, Cuando no tienes una relación de pareja te sientes más vacía, como si la vida tuviera menos alicientes
3, En general, tienes poca tolerancia a la soledad, aunque en realidad te sientes algo solitaria, como si nunca llegaras a conectar del todo con la gente
4, Tienes cierta infelicidad de base y/o una cierta sensación de vacío existencial y esperas que una relación te complete y subsane tus carencias
5, Cuando inicias una relación de pareja, la vives con demasiada tensión, preocupada siempre por un posible rechazo o abandono
6, Cuando inicias una relación sientes que tu pareja puede dejarte en cualquier momento porque no eres lo suficientemente válida o querible
7, Cuando una relación de pareja relevante se finaliza, la vives con un intenso dolor
8, Crees que tienes problemas con tu autoestima
9, Cuando tienes una relación estás siempre alerta y examinando la conducta de tu pareja, buscando “pruebas de amor”
10, Pensar sobre tu relación de pareja consume mucho tiempo en tu mente (¿me quiere/no me quiere?; ¿por qué no me escribe?; ¿qué verá en mí?; ¿qué ha significado ese comentario?) e incluso hablas mucho de él con tus relaciones de amistad
11, En alguna ocasión alguna de tus parejas te ha dicho que eres “insaciable” en cuanto a las muestras de amor que requieres
12, Te cuesta entender por qué tu pareja está contigo dadas tus escasas cualidades (según tu percepción de ti misma)
13, Eres una persona resolutiva en otras áreas de tu vida como por ejemplo en el trabajo
14, Te cuesta tener relaciones de amistad íntimas
15, Cuando estás con una pareja, centras tu atención en la relación, relegando otras áreas vitales (como familia, amigos, actividades de ocio o deporte)
16, Expresas tranquila y abiertamente tus necesidades y tus quejas a tu pareja
17, Muestras hostilidad pero sin verbalizar abiertamente tu malestar cuando te molestas con tu pareja. Es decir, tiendes a comunicarte a través de una conducta pasivo-agresiva en lugar de frontal y franca
18, Crees que mostrarte tal como eres y solicitar al otro puede acarrear una ruptura
19, Sientes celos de su entorno, de las actividades que realiza sin ti, de sus ex parejas y/o de otras personas en general
20, Tienes la sensación de tener muchos fracasos amorosos
21,Tiendes a adoptar el estilo de vida, el sistema de valores y los gustos de tu pareja para asegurarte la relación
22, Sientes que hay una parte de ti misma que nadie conoce y que no llegas a ser nunca plenamente espontánea
23, Te cuesta tolerar la incertidumbre
24, Eres muy crítica y autoexigente contigo misma
25, Toleras situaciones un tanto inadmisibles para que tu pareja no te abandone
26, Tienes la certeza de que nadie se mantendrá a tu lado a largo plazo
27, Tiendes a idealizar a tu pareja, sobrevalorándole a él e infravalorándote a ti misma
28, Te has encontrado con estas situaciones en tus relaciones:
# Eliges parejas que no se comprometen o no se involucran contigo
# Eliges parejas que son abusivas contigo
# Eliges parejas que tienden a ser herméticas e inaccesibles afectivamente
# Eliges parejas que son narcisistas y aparentemente muy seguras de sí mismas
Consúltanos para entender como podríamos ayudarte a mejorar la calidad de tus relaciones
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